3 CONSEJOS PARA MANEJAR EL IMPACTO EMOCIONAL DE LA PSORIASIS

La #psoriasis se considera una enfermedad crónica, puede desaparecer por largos períodos de tiempo una vez que el paciente ha establecido un plan de tratamiento efectivo . Pero puede volver. Este ciclo de remisión y retorno puede ser muy frustrante, y puede ser una de las razones por las cuales la #psoriasis puede afectar la calidad de vida tanto como otras enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas, la depresión, el cáncer y la diabetes.

Es por eso que te dejo estos 3 tips que te ayudaran :

1-. La meditación desencadena una respuesta de relajación que mejora la respuesta de curación del sistema inmunológico, despeja la mente y reduce la ansiedad. Para meditar, comience por sentarse cómodamente con los ojos cerrados durante cinco minutos. Respire lenta y profundamente, y concéntrese en su respiración. Deja que tus pensamientos vayan y vengan, y cuando te distraigas, regresa a tu respiración. Aumente gradualmente la cantidad de tiempo que pasa meditando, pero conviértelo en un hábito diario o de dos veces al día.

2-. Haz ejercicio, ya que es una de las mejores herramientas que tiene el cuerpo para reducir el estrés de forma natural, aumentar la circulación y el bienestar general. Si aún no está físicamente activo, comience a caminar diariamente durante 20 minutos, luego aumente su tiempo y / o agregue otras actividades físicas.

3-. Acude a algún asesoramiento o terapia, es muy importante que encuentres un consejero o un grupo de apoyo formado por personas que comprendan el estrés y las frustraciones que conlleva la enfermedad crónica. A veces, hablar con personas que realmente experimentan lo que está pasando es justo lo que recetó el médico. Si la consejería no es suficiente para aliviar sus síntomas emocionales, o si está experimentando depresión y ansiedad implacable, hable con su proveedor de atención médica sobre otras opciones, que incluyen medicamentos y tratamientos contra la ansiedad y la depresión.

Además, explore otras vías para el cuidado personal, como los baños relajantes y pasar tiempo al aire libre. Estar en la naturaleza, incluso si está solo en su balcón, en su jardín o en un parque local puede ayudarlo a restablecer su perspectiva, aliviar el estrés y darle a su mente, cuerpo y espíritu una bocanada de aire fresco.

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