DATE 5 MINUTOS Y ALIVIA EL ESTRÉS
El estilo de vida de las personas ha cambiado, las actividades diarias han incrementado y los niveles de #estrés van en aumento. Es vital que sepas liberar este estrés para que no se convierta en enfermedades o se desarrolle más la #psoriasisque padeces.
Aquí te dejo 5 tips para relajarte y aliviar el estrés :
1-. Respiraciones profundas. Por las mañana y por las noches siéntate en un lugar cómodo de tu casa, cierra los ojos y realiza al menos 3 respiraciones profundas. Es recomendable que al momento de hacer las respiraciones pongas tu mente en blanco para que todo tu cuerpo se relaje.
2-. Estiramiento de espalda y cuello. Para liberar las tensiones es importante estirar el cuerpo por las mañanas. Estirar la espalda y cuello va ayudar a sentir menos tensión y poder realizar tus actividades mejor.
3-. Ejercicio de neuronas. ¿Suena raro este término no? Para realizarlo es muy fácil; primero tienes que levantar tus brazos hacia el cielo, después tiene que separar los dedos lo más que puedas y dejar esa postura por un minuto. Puede que duela un poco, sin embargo es ideal para activar todas nuestras neuronas y tomar mejores decisiones.
4-. Sonreír. Párate enfrente del espejo y ponte seria, lentamente empieza a sonreír y quédate con esta expresión 30 segundos. No olvides ver fijamente al espejo, tu cerebro al verte sonreír pensará automáticamente que todo está y saldrá bien.
5-. Meter los pies en agua calientita. Si fue un día en el que caminaste mucho, consiente a tus pies y dales las gracias por mantenerte en pie. Después de remojar tus pies en agua calientita no olvides usar la crema para piernas cansados.. Si tus pies descansan tu cuerpo también y te liberas de mucho estrés.
Realiza estas 5 actividades regularmente y verás que tus días serán mejores, con menos estrés y te sentirás muy bien. Recuerda que consentirte 5 minutos al día te ayudará a prevenir enfermedades y tener mejor autoestima.
No te pierdas nuestros tips diarios y no olvides compartir esta valiosa información, ya que cada ves que tu compartes muchas personas con #psoriasis tienen mas alternativas de controlar la enfermedad.
Contáctanos
Whatsapp 984 593 6019
www.dermaoil.org
linktr.ee/
Aquí te dejo 5 tips para relajarte y aliviar el estrés :
1-. Respiraciones profundas. Por las mañana y por las noches siéntate en un lugar cómodo de tu casa, cierra los ojos y realiza al menos 3 respiraciones profundas. Es recomendable que al momento de hacer las respiraciones pongas tu mente en blanco para que todo tu cuerpo se relaje.
2-. Estiramiento de espalda y cuello. Para liberar las tensiones es importante estirar el cuerpo por las mañanas. Estirar la espalda y cuello va ayudar a sentir menos tensión y poder realizar tus actividades mejor.
3-. Ejercicio de neuronas. ¿Suena raro este término no? Para realizarlo es muy fácil; primero tienes que levantar tus brazos hacia el cielo, después tiene que separar los dedos lo más que puedas y dejar esa postura por un minuto. Puede que duela un poco, sin embargo es ideal para activar todas nuestras neuronas y tomar mejores decisiones.
4-. Sonreír. Párate enfrente del espejo y ponte seria, lentamente empieza a sonreír y quédate con esta expresión 30 segundos. No olvides ver fijamente al espejo, tu cerebro al verte sonreír pensará automáticamente que todo está y saldrá bien.
5-. Meter los pies en agua calientita. Si fue un día en el que caminaste mucho, consiente a tus pies y dales las gracias por mantenerte en pie. Después de remojar tus pies en agua calientita no olvides usar la crema para piernas cansados.. Si tus pies descansan tu cuerpo también y te liberas de mucho estrés.
Realiza estas 5 actividades regularmente y verás que tus días serán mejores, con menos estrés y te sentirás muy bien. Recuerda que consentirte 5 minutos al día te ayudará a prevenir enfermedades y tener mejor autoestima.
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