FILETE DE PESCADO CON ENSALADA PARA LA PSORIASIS

Sabias qué comer pescado dos o tres veces a la semana es bueno para tu #piel con #psoriasis ya que este es rico en ácidos grasos Omega- 3, nutrientes esenciales que tu organismo requiere, pero que no genera por sí mismo y nos ayuda a la regeneración de la piel y cicatrización.

Es por eso que te comparta esta deliciosa receta que te ayudara con tus lesiones y lo mejor de todo es fácil de preparar.

INGREDIENTES
4 Filetes de Tilapia sabor pimienta-limón
2 Calabazas en medias lunas
2 tazas Berros
1 taza Granos de Elote dulces
1 1/2 taza Champiñón fileteados
2 cucharadas Aceite de Oliva

PROCEDIMIENTO

1. Sella los filetes en una sartén y cocina por 5 minutos de cada lado.
2. Acomoda en un tazón las calabazas, los berros, los granos de elote y los champiñones.
3. Coloca el filete de pescado encima y baña con el aderezo.
4. Sirve y espolvorea un poco de cacahuates troceados.

Recuerda que se recomienda el consumo de pescado, salmón, sardina y atún al menos dos veces a la semana.

Si te gusto, me encantaría que le dieras like y comparte para ayudar a más personas con #psoriasis, me encantaría se difunda.

Contáctanos podemos ayudarte
Whatsapp 984 593 6019
www.dermaoil.org
linktr.ee/dermaoilpsoriasis