ALIVIA EL ESTRÉS CON ESTOS 2 EJERCICIOS
El estrés es uno de los problemas más graves de hoy en día, pues cientos de miles de personas lo sufren y muchas veces trae complicaciones para la salud y graves consecuencias.
Por fortuna, existen algunos ejercicios que se pueden hacer en la comodidad del hogar y que nos permitirán relajarnos y aliviar el estrés de manera muy efectiva para que controles tu #psoriasis.
1-.Estiramiento boca abajo
Libérate del estrés diario con algunos ejercicios de estiramiento de yoga. Puede probar con la asana del perro boca abajo, la pose de la c
obra o la pose del niño para sentir que tus músculos se relajan.
2-. Respiración lenta y controlada
Si lo que quieres es aliviar la ansiedad por medio de la meditación, te sugiero que practiques la respiración lenta y controlada con la cual podrás volver a manejar tu vida sin caer en el estrés. Comienza inhalando por la nariz profundamente en forma lenta y exhala por la boca también muy despacio y continúa así por unos minutos mientras solo te concentras en tu respiración. Este simple ejercicio, practicado a diario, te ayudará a eliminar la tensión de tu cuerpo y a sentirte muy bien.
Si sientes que el #estrés te provoca un nuevo brote de #psoriasis ya sabes que hacer a diario.
No te pierdas nuestros tips diarios y no olvides compartir esta valiosa información, ya que cada ves que tu compartes muchas personas con este padecimiento tengan mas alternativas de controlar la enfermedad.
Whatsapp 984 593 6019
www.dermaoil.org
linktr.ee/
Por fortuna, existen algunos ejercicios que se pueden hacer en la comodidad del hogar y que nos permitirán relajarnos y aliviar el estrés de manera muy efectiva para que controles tu #psoriasis.
1-.Estiramiento boca abajo
Libérate del estrés diario con algunos ejercicios de estiramiento de yoga. Puede probar con la asana del perro boca abajo, la pose de la c
obra o la pose del niño para sentir que tus músculos se relajan.2-. Respiración lenta y controlada
Si lo que quieres es aliviar la ansiedad por medio de la meditación, te sugiero que practiques la respiración lenta y controlada con la cual podrás volver a manejar tu vida sin caer en el estrés. Comienza inhalando por la nariz profundamente en forma lenta y exhala por la boca también muy despacio y continúa así por unos minutos mientras solo te concentras en tu respiración. Este simple ejercicio, practicado a diario, te ayudará a eliminar la tensión de tu cuerpo y a sentirte muy bien.
Si sientes que el #estrés te provoca un nuevo brote de #psoriasis ya sabes que hacer a diario.
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